Avantages du café pour la santé et la longévité

La recherche a prouvé l'effet du café sur la prolongation de la vie humaine. En 2017, les Annals of Internal Medicine ont publié les deux premières grandes études montrant le lien entre la consommation de café et la santé. En conséquence, boire du café peut réduire le taux de décès prématuré.

Les avantages de la longévité du café

En 2018, une étude réalisée par l'Institut national du cancer des Instituts de santé et l'École de médecine Feinberg de l'Université du Nord-Ouest a également renforcé ce point de vue. Par conséquent, le café peut réduire le risque de cancer de 20 %, le risque de diabète de type 2 de 20 %, le risque de Parkinson de 30 % et le risque de maladies cardiaques de 5 %. Ces résultats suggèrent que boire du café peut aider à prolonger la vie, en particulier pour les personnes âgées.

Antioxydants dans le café

Le café contient de nombreux antioxydants tels que le magnésium, le calcium, le potassium et les polyphénols. Ces substances aident à neutraliser les radicaux libres, en prévenant les lésions des cellules et de l'ADN liées aux maladies cardiovasculaires, au cancer et au vieillissement.

Aide pour le café et la perte de poids

Café aide à perdre du poids grâce à la faible teneur en calories dans le café pur et sa capacité à stimuler le métabolisme, brûler l'énergie efficacement.

L'impact du café sur la santé cardiovasculaire

Le café est bon pour le système cardiovasculaire car il est riche en antioxydants naturels, qui aident à prévenir l'hypertension et les maladies cardiovasculaires. Le café contient des phénols qui peuvent prévenir l'athérosclérose et prévenir les accidents vasculaires cérébraux.

Café et diabète

Le café peut réduire le risque de diabète de type II grâce aux composés de régulation de l'insuline qu'il contient.

Café et sa capacité à prévenir le cancer

La revue JNCI de l'Institut national du cancer des États-Unis a publié une étude d'experts de l'Université Harvard montrant que les personnes qui boivent régulièrement du café peuvent réduire de 50 % leur risque de contracter des cancers comme le sein, le foie, la prostate, le rectum et le côlon.

Café et système digestif

Le café est non seulement un diurétique, mais aide également à nettoyer l'estomac et le système digestif. Cependant, ceux qui ont des problèmes d'estomac doivent limiter leur consommation de café.

Café et cirrhose

Il a été démontré que le café réduit le risque de cirrhose jusqu'à 80 % lorsqu'il est consommé régulièrement et avec modération.

Café et santé cérébrovasculaire

Les bienfaits vasculaires du café dépassent la barrière hémato-encéphalique. Une méta-analyse a révélé que boire six tasses de café par jour réduisait le risque d'AVC de 17 %. Cela était encore plus prononcé chez les Suédoises, qui avaient une réduction de 22 à 25 % du risque d'AVC. Une autre analyse a révélé que la consommation d'une à trois tasses de café par jour a également contribué à prévenir les accidents ischémiques.

Notes quand les personnes âgées boivent du café

Les personnes âgées devraient boire moins de café, pas trop fort, et éviter de le boire continuellement. Ne buvez pas de café avant de vous coucher. Selon les recommandations de la FDA, les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires et de femmes enceintes devraient limiter leur consommation de caféine. Les personnes âgées de 55 ans et plus ne doivent pas boire plus de 4 tasses par jour. La dose quotidienne de caféine doit être comprise entre 200 et 400 mg pour éviter les effets négatifs. Boire plus de 600 mg par jour, soit 7 tasses de café, peut causer des effets imprévisibles. Merci d'avoir choisi iGuide. Ai comme votre compagnon dans ce voyage de riche connaissance!