La tenue la plus appropriée pour l'escalade

Lorsque vous vous préparez à un voyage d'escalade, choisir les vêtements et les équipements appropriés est un élément essentiel pour assurer la sécurité et le confort dans toutes les conditions météorologiques et le terrain.

1. Quelle tenue dois-je préparer pour l'escalade?

Lorsque vous décidez de votre tenue, considérez l'heure et l'endroit où vous prévoyez monter. Selon l'heure de votre voyage et les conditions météorologiques à cet endroit d'escalade, choisissez la tenue appropriée:

- Pour les randonnées courtes, vous pouvez choisir des vêtements confortables et flexibles comme des t-shirts et des pantalons de jogging.

- Pendant ce temps, pour des montées plus longues et dans des conditions climatiques difficiles, vous devez préparer des vêtements imperméables et coupe-vent tels que des vestes de pluie et des pantalons imperméables.

2. Choisissez des vêtements avec doublure et des points absorbants

Lorsque vous grimpez en montagne, plus l'altitude est élevée, plus la température est élevée, rendant l'air plus froid, alors choisissez des vêtements en couches ainsi que des pantalons et des vestes en coton avec doublure thermique pour garder votre corps au chaud dans les conditions froides sur le sommet de la montagne.

Choisissez des vêtements faits de matériaux absorbant la sueur et imperméables pour garder votre corps au sec et confortable tout au long de votre voyage d'escalade.

3. Privilégier les tenues légères et choisir des vêtements durables

Évitez de porter trop de couches de vêtements pour réduire le poids et augmenter la flexibilité en se déplaçant sur des terrains montagneux.

Veiller à ce que les vêtements, les chaussures à semelles durables et antidérapantes assurent une sécurité accrue lorsqu'ils se déplacent sur des terrains de montagne difficiles et dangereux.

4. Raisons de porter des couches lors de l'escalade des montagnes

Porter des couches de vêtements peut vous aider à ne pas refroidir, mais vous devez également choisir le bon matériau pour éviter de vous sentir lourd de la sueur et perdre la force de la chaleur.

Voici différents types de couches qui peuvent être utilisées en combinaison pour obtenir l'effet idéal selon la montée, l'intensité de l'activité et l'état physique de l'individu. Vous pouvez les diviser en 4 couches : mèche-humidité, thermique, isolant et coupe-vent.

4.1 Couche étanche

Une meilleure alternative au coton est un synthétique. Vous pouvez porter de longs sous-vêtements en polypropylène (PP), polyester ou capilène. Les avantages sont qu'ils ne sont pas chiants, sont généralement moins chers que la laine, sont plus durables, et sèchent plus rapidement. L'inconvénient des couches de base synthétiques est qu'elles ont tendance à sentir lorsqu'elles absorbent la sueur.

Un bon matériau est la laine de mérinos, qui isole mieux que les synthétiques par temps froid et est plus confortable en cas de changements soudains de température. Il continue également à bien isoler quand il est humide, et il ne sent pas comme la sueur. Évitez de porter une couche de base en coton, car elle conserve la sueur et s'aplatit rapidement lorsqu'elle est mouillée.

4.2 Couche de rétention de chaleur

Cette couche aide à retenir la chaleur émise par le corps. Beaucoup de gens portent souvent des sweat-shirts ou de laine, et les portent selon le principe que plus le chaud est épais. Le temps au Vietnam n'est pas trop froid, donc il n'y a pas besoin de porter des sweat-shirts. Non seulement la toison est absorbante, elle est chaude et étouffante. Felt sera le meilleur dans les températures inférieures à zéro. La laine est toujours le matériau idéal pour une couche thermique, mais assurez-vous de choisir une couche plus épaisse que la couche étanche.

4.3 Couche d ' isolement

Vous pouvez utiliser un brise-vent, une veste duvet ou une veste isotherme synthétique. Une veste isotherme synthétique est le choix le plus intelligent, car elle a la capacité supplémentaire de repousser efficacement la pluie et l'eau tout en assurant une bonne isolation.

4.4 Couche antivent

La température extérieure n'est pas trop basse, mais s'il y a un vent fort, vous allez frissonner. La couche extérieure doit pouvoir bloquer le vent et la pluie. Si vous choisissez un bon imperméable, vous n'avez besoin de porter un pantalon imperméable qu'en cas de pluie.
En règle générale, une veste légère est la meilleure, avec beaucoup d'évents pour la ventilation au besoin. En particulier, la veste devrait avoir une capuche pour protéger contre le vent et la pluie ainsi que les insectes.

Lorsque vous grimpez des montagnes au Vietnam, vous ne devez porter que des couches 1 et 4. Lorsqu'il pleut et qu'il fait froid, ajoutez les couches 2 ou 3 (conservez une pièce de rechange dans votre sac à dos). Beaucoup de gens qui grimpent des montagnes en hiver pour la première fois préparent souvent des vêtements épais, mais ils doivent souvent les enlever parce qu'ils sont chauds et lourds à porter.

5. Pour déterminer le nombre de couches à porter, il faut tenir compte des facteurs suivants :

- Vent fort : La température reste la même, mais vous vous sentez froid même si vous portez une veste.

- Humidité: Une humidité plus élevée non seulement vous rend plus froid, mais affecte également la capacité de la doublure vers le bas à l'intérieur de la veste pour vous garder au chaud. Plus il y a d'humidité, moins il conserve de chaleur.

- Oui. Activités: Les activités d'escalade en montagne sont souvent très continues, de sorte que le corps générera plus de chaleur que les activités normales. Par conséquent, vous devez seulement porter une chemise imperméable, et parfois une veste suffit.

- État du corps: Les personnes avec moins de graisse corporelle sont plus sensibles au froid, il faut donc être plus soigneusement équipé.

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