Chăm sóc chuyên biệt

Cần biết

• •Nhiễm trùng tiểu và nấm thường gặp khi đi xa — uống nhiều nước, không nhịn tiểu, và đi khám nếu không đỡ.
• •Đang mang thai? Hãy mang theo hồ sơ thai sản, biết bệnh viện sản gần nhất và kiểm tra bảo hiểm có chi trả thai sản.

Cần biết

• ✓Băng vệ sinh bán ở khắp nơi (nhà thuốc, siêu thị, cửa hàng tiện lợi), nhưng tampon khó tìm hơn nhiều — chỉ có ở một số nhà thuốc và siêu thị kiểu phương Tây trong thành phố, gần như không có ở vùng nông thôn. Nếu bạn dùng tampon hoặc cốc nguyệt san, hãy mang theo đủ dùng.
• ✓Thuốc tránh thai khẩn cấp (loại levonorgestrel) được bán không cần đơn tại hầu hết các nhà thuốc và có giá rẻ. Một số thương hiệu cụ thể vẫn có thể cần đơn thuốc.
• ✓Thuốc tránh thai hằng ngày cũng được bán rộng rãi không cần đơn tại các nhà thuốc và giá rẻ, với các thương hiệu phổ biến như Marvelon, Rigevidon và Microgynon. Loại bạn thường dùng có thể không có sẵn, nên hãy mang đủ nếu phụ thuộc vào một loại nhất định.
• ✓Nếu đang mang thai và đi du lịch, hãy mang theo hồ sơ khám thai và đến bệnh viện quốc tế (FV, Vinmec, Hạnh Phúc) hoặc phòng khám sản phụ khoa nói tiếng Anh cho việc khám định kỳ hay cấp cứu. Hãy xác nhận bảo hiểm du lịch của bạn có chi trả cho thai kỳ trước khi đi.

Nơi nhận trợ giúp

Đi du lịch khỏe mạnh

• •Lệch múi giờ, sốc văn hóa và lo âu là bình thường — giữ nếp sinh hoạt, ngủ đủ và hạn chế rượu bia.
• •Mang đủ thuốc, để trong hộp gốc, kèm bản sao đơn thuốc (một số thuốc tâm thần thuộc danh mục quản lý ở Việt Nam).

Cần biết

• ✓Trong trường hợp khẩn cấp — nếu bạn hoặc ai đó đang gặp nguy hiểm — hãy gọi 115 để có xe cứu thương hoặc đến phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất. 115 hoạt động toàn quốc 24/7, nhưng tiếng Anh có thể hạn chế, hãy nói rõ vị trí của bạn.
• ✓Việt Nam chưa có đường dây nóng khủng hoảng tâm lý bằng tiếng Anh hoạt động 24/7, nên để được hỗ trợ liên tục, du khách thường kết hợp phòng khám địa phương, đường dây hỗ trợ của bảo hiểm du lịch và Befrienders.
• ✓Đường dây hỗ trợ 24/7 của bảo hiểm du lịch (in ở mặt sau thẻ bảo hiểm) có thể sắp xếp bác sĩ nói tiếng Anh, giới thiệu phòng khám hoặc di tản y tế — hãy lưu số này trước khi đi.
• ✓Các buổi tư vấn tại phòng khám quốc tế tư nhân được bảo mật. Khi đặt lịch, bạn có thể yêu cầu chuyên gia trị liệu nói tiếng Anh và bác sĩ theo giới tính mong muốn.

Nơi nhận trợ giúp

Vấn đề thường gặp

• •Tiêu chảy du lịch — nguy cơ chính là mất nước. Cho uống dung dịch bù nước (ORS) sớm và thường xuyên.
• •Rôm sảy, côn trùng cắn, say tàu xe và đau tai khi đi máy bay đều thường gặp và thường nhẹ.

Trước khi đi

• •Kiểm tra vắc-xin định kỳ và du lịch đã đầy đủ (xem mục Vắc-xin).
• •Chuẩn bị túi thuốc cho trẻ: ORS, paracetamol/ibuprofen liều trẻ em (theo cân nặng), nhiệt kế, băng cá nhân, thuốc kháng histamin, kem chống nắng và thuốc chống côn trùng an toàn cho trẻ.
• •Các bệnh viện quốc tế (FMP, Vinmec, FV) có khoa nhi — tìm nơi gần nhất trong Tìm cơ sở y tế.

Nơi cần lưu ý ở Việt Nam

• •Fansipan (~3.143 m) cao nhất — cáp treo đưa bạn lên rất nhanh, đó là lúc triệu chứng độ cao nhẹ có thể xuất hiện.
• •Sa Pa và Đà Lạt ở khoảng 1.500 m — đủ cao để thấy mát và hơi hụt hơi, nhưng bệnh độ cao thực sự hiếm gặp dưới ~2.500 m.

Triệu chứng nhẹ & cách xử lý

• •Đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi hoặc ngủ kém thường tự hết trong một ngày.
• •Uống nước, tránh rượu bia, nghỉ ngơi và đừng gắng sức ngay sau khi đi cáp treo. Xuống thấp nếu thấy nặng hơn.