安全攀登旅程

要安全攀登,要精心锻炼,体力好,带去必要的辅助设备,与当地人一起走,不要主观. 让我们用iguide探索安全的登山旅程!

一、导 言 准备体力和耐力

登山对健康不佳的人或骨骼、关节、心血管或血压疾病的人来说不是运动。 身体健康的人仍然需要慢跑,特别是爬楼梯或练习,每天在旅行前3周至1个月站立和坐下来让身体习惯在攀登时不断受压. 我见过许多年轻人和健康的人,但登山时有膝盖、脚踝或幼崽发炎,因为他们以前不怎么运动。 许多人无法继续攀登,不得不被帮助下山.

出发前,你需要吃足够的营养,并获得足够的睡眠. 北山登山路线往往位于偏远地区,要乘车多小时才能到达起点. 对于Pusilung攀登路线,搭乘卧铺巴士从河内前往Pa Ve Su乡(莱芜市慕容德区)的起点需要13-14小时. 因此,对于遥远的航线,你应该更靠近起点,睡在那里过夜,以便有第二天旅行的最佳身体条件.

2. 国家 别主观了

阮先生说: Hoang Bac,西北山登山旅游专家,所有登山路线均由之前的背包者详细介绍. 然而,来者不得主观. 特别是在攀登过程中,不与组别,总是跟随搬运工,避免迷失或遇到蛇或野生动物. 如果你迷路了,找到最近的线索或留在你所在的地方,并找到一种方法点燃火或烟雾,以指示其他成员找到你.

如果你不习惯冷淋浴,你不应该在溪流中洗澡,因为北部山区的水非常冷,很容易感冒. 个人而言,我经常在家里用冷水淋浴,所以可以在溪流中淋浴,但通常我身体仍然温暖时会迅速淋浴,并立即穿上温暖的衣服,在避风的帐篷或避难所休息.

需要在帐篷中睡觉时,需要将帐篷设置在高干燥的地方,使用隔热垫,防止身体在接触地面时变冷. 可以使用干叶在帐篷下展开,以防没有隔热垫. 尤其不要在攀登之前和期间饮酒,以避免肌肉虚弱和失去警惕. 饮酒后,身体在暴露于降雨或炎热天气时也容易感冒.

如果你觉得自己无法继续,就不要尝试。 立即通知组长或小组其他成员,请及时提供支助.

3个 提前了解里欧

旅行前,背包者需要仔细研究路线和他们将要征服的山,从地形,地理,动植物. . 这一点非常重要,因为它将帮助我们了解我们将面临哪些困难来克服这些困难.

此外,您还应密切监控您出行当天的天气预报. 如果下雨或预测会下雨,你不应该爬上许多溪流和陡峭的山坡.

"如果降下大雨,我将不带我的客人去征服普西龙或南康浩道峰,因为那里非常危险",阮川基恩说,他经常在西北地区组织登山旅行.

普西隆游览路线共有11条大小溪流. 暴雨会让溪水上升,可能引发洪水或切断道路,让徒步者困在森林中数日. 楠语 阿强 何涛路线有许多陡峭的悬崖,当下雨时,苔藓的悬崖会滑动,如果登山者掉落,可能会陷入深渊.

4个 准备必要的个人物品

在每次登山旅行中,我的衣服包括:轻棉内衬衫,轻便夹克,快速干燥的裤子,太阳帽,手套,太阳镜,膝盖垫,以及脚踝垫,以帮助尽量减少对膝盖和脚踝的影响.

此外,还有一个小背包(有小吃,暖干夹克,护巾,雨衣,冷药,饮用水,打火机等). 虽然很热,但我还是得带件暖和的夹克 以防天气发生变化 在山区攀登或在炎热天气中裸露的山丘时,需要穿防晒但凉爽的衣服以防止中暑. 排水能力强的徒步鞋,旅行杆也是非常必要的.

需要注意的是,在高山上,虽然阳光灿烂,人们攀登时非常热,但外面的温度总是很低,而且风力很强. 因此,每次停止休息,都需要用干毛巾擦擦身上的汗,并穿上外套以避免感冒. 如果下雨,你需要换成干衣服,并穿暖衣和外面的雨衣,以避免湿和失热.

5.五. 必须有本地指南
根据拥有超过45,000名成员的山岳激情论坛管理员的说法,对于西北地区危险的攀登路线,你应当与有经验的组织者一起前往,或者聘请一位有经验和已经攀登过这些路线的队长和地方领导和搬运工.

经验丰富的小组组长或指导员将向每个成员分配任务,预见困难,并知道在出现问题时如何处理情况。 像普西隆这样的攀登路线非常漫长和危险,没有它们,旅行者可能会因为不合理的时间安排而迷失或不征服山.
对于没有避难所的艰难攀登,应当聘请多名搬运工,每两人各一名搬运工,以避免自己携带帐篷,烹饪设备和食物,这会导致体力下降.

谢谢你选择了iguide。 来配合你激动人心的经历!